• Bekijk fase 3
• Bekijk fase 4

Principe van de overgangsfase 3 en stabilisatie fase 4

Deze fasen zijn heel belangrijk, omdat ze ervoor zorgen dat je je nieuwe gewicht gaat stabiliseren.
Na fasen 1 en 2 volgen de fasen 3 en 4 dit zijn de stabilisatiefasen deze zorgen voor de noodzakelijke overgang tussen het afslanken en het terugvinden van een evenwichtige en gevarieerde eetgewoonte.
Tijdens de fasen 1 en 2 gaan we geleidelijk bouwen aan een gezonde leefgewoonte. Een gezond voedingspatroon bestaat uit 5 tot 6 eetmomenten per dag, dit versnelt je metabolisme en het voorkomt eetbuien.
Hiermee voorkom je het welbekende jo-jo effect.

Uitleg fase 3

Uitleg fase 4