• Schema blijf op gewicht

Blijf op gewicht

Het basis principe van blijf op gewicht

Blijf op gewicht is er om ervoor te zorgen dat je niet terugkeert in je oude eetgewoonte en je behaalde streefgewicht zult behouden.
Een gezond voedingspatroon bestaat uit 5 tot 6 eetmomenten per dag, dit versnelt je metabolisme en het voorkomt eetbuien. Hiermee voorkom je het welbekende jo-jo effect.
Zorg voor voldoende gevarieerde voeding.
Belangrijk blijft veel water te drinken (minstens 1,5 tot 2 liter per dag). Realiseer je dat water in je lichaam het transportmiddel is om uw afvalstoffen af te voeren en voedingsstoffen aan te voeren.

Bekijk blijf op gewicht